Пойти в зал, начать заниматься плаванием, а может верховой ездой? Если классические тренировки наскучили, «Челгид» нашел для вас наставника весом в полтонны. Лошадь — не просто животное, а настоящий тренер, психолог и компаньон. Вот 5 причин начать заниматься верховой ездой в Челябинске.
Подтянутое тело
Со стороны может казаться, что всадник на лошади просто сидит. На самом деле он выполняет физическую работу, контролируя свое тело и тело лошади.
Занятия верховой ездой можно сравнить с невидимым фитнесом. Чтобы удерживать равновесие в седле, человеку необходимо постоянно держать спину прямо, задействуя мышцы кора, пресса, спины и ног.
К тому же верховая езда эффективно сжигает калории — за час активной тренировки можно потерять до 400 ккал.
Антистресс
— Лошадь дает то, что современный бешеный век отнимает у человека — это спокойствие и мир внутри, — делится директор конно-спортивного клуба «Гармония» Наталья Потанина.
Общение с животными и нахождение на свежем воздухе успокаивают нервную систему и поднимают настроение. Чистка и тактильный контакт снижают уровень кортизола и способствуют выработке окситоцина.
— Лошадь работает с вами, вы спешиваетесь с коня, и у вас уже ощущение, что вы побывали в ауре здоровья. Потому что электромагнитные волны, сердечные, которые есть у лошади, они полностью совпадают с электромагнитными волнами абсолютно здорового человека, — объясняет Наталья Потанина.
Терпение и самоконтроль
Каждая лошадь обладает своим темпераментом и характером. Одно животное может быть ярко-выраженным сангвиником: активным, общительным и жизнерадостным, другое — меланхоликом с тонкой душевной организацией. К каждому из них нужен свой подход, который выстраивается через доверие, понимание и терпение.
— Необходимо уметь договариваться. Большое животное ты силой не возьмешь, как и психами своими. Ты можешь только идти на компромиссы. Терпение — здесь учатся этому. Для кошек с собаками ты альфа, а для лошади — нет, она глаза в глаза смотрит, — считает Наталья Потанина.
Занимаясь с лошадью, всадник тренирует не животное, а в первую очередь самого себя. Он учится самоконтролю и вырабатывает уверенность в себе. Если всадник ведет себя робко, суетится или сомневается, лошадь моментально берет инициативу на себя.
Развитие эмоционального интеллекта
Лошади — зеркала наших эмоций, а контакт с ними помогает развивать эмпатию и эмоциональный интеллект. Общение всадника с конем строится на невербальных сигналах. Чтобы понять, что чувствует животное, человеку необходимо следить за его поведением (положением ушей, хвоста, напряжением мышц и направлением взгляда).
Как человек считывает лошадь, так и лошадь считывает эмоции человека. Если всадник испуган или суетится, лошадь ответит тем же. Чтобы успокоить животное, нужно сначала успокоить себя.
— Уровень заботы, которую ты вкладываешь в лошадь, будет равен той любви, которую она тебе отдает. Уважение лошади надо заслужить, — считает Наталья. — И здесь ты должен быть настоящим. Лошадь не терпит фальши. Она будет тебя любить любым, какой ты есть на самом деле. Быть, а не казаться — это один из наших главных принципов.
Нет ограничений по возрасту
Почти... заниматься верховой ездой можно с 3 лет. В столь юном возрасте детишки учатся взаимодействовать с лошадью: кормят, изучают, ухаживают. Примерно до 14 лет ребята катаются на пони, а после — плавно пересаживаются на больших лошадей.
— Нет противопоказаний по возрасту вообще никаких для занятий верховой ездой. Одному из моих самых старших учеников было 83 года, а одна из наших учениц отметила свое семидесятипятилетие на коне, — рассказывает директор конно-спортивного клуба «Гармония» Наталья Потанина.
Где в Челябинске можно заняться верховой ездой?
В Челябинске и области есть несколько конных клубов для занятий верховой ездой. Читайте также наш большой обзор о том, где в Челябинске пообщаться с лошадьми и как найти подход к этим эмпатичным животным.
Твоя афиша на МАКСималках! Заходи в @chel_guide и выбирай, куда пойти.